Правильная водная диета. ( видео )







Диета на воде – звучит как-то печально и устрашающе, в сознании тут же рисуется картина изможденного за семидневный срок человека, который и ел, и пил только воду. Однако, суть данной диеты не в строгих ограничениях, есть можно и более того, нужно и серьезно перестроить придется лишь свой питьевой режим. Те, кто использовал диету на воде утверждают, что за 7 дней можно потерять около 10 кг веса.

Вода прекрасно выводит из организма не только токсины и шлаки, но и жировые отложения.

В первую очередь, необходимо выяснить какой объем жидкости необходим организму для того, чтобы включить жиросжигающий режим. Для этого исходный вес умножается на 40, полученная в итоге цифра является тем объемом воды, который необходимо выпивать в течение дня.

Далее следует отказаться от кофе, чая, компотов и газированных напитков. Пить необходимо чистую фильтрованную воду комнатной температуры, либо бутилированную, но обязательно негазированную. Такие ограничения связанны с тем, что запрещенные напитки способны вызывать задержку жидкости в организме.

В питании следует ограничить лишь максимально вредные для потери лишних килограмм продукты: мучные и хлебобулочные изделия, жареную и жирную пищу, сладкое. В остальном, режим пищи остается прежним.

Не лишними будут и физические нагрузки, в особенности кардиоупражнения: бег, быстрая ходьба в умеренном темпе, плавание.

Видео на следующей странице.